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admin 隐藏置顶帖 给孩子吃这些有助长高 新人帖 attach_img digest 全局置顶
春天的脚步已经悄然走来。这个季节,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长 激素分泌增多,对于正处于生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。那么,春季给孩子吃什么有助长高呢? 先来看看宝贝们长高个最离不开的营养素有什么呢? 1.蛋白质 蛋白质是生命的基础,人体的各种组织器官都由它组成; 2.钙 钙是人体必需的矿物质; 3.脂肪酸 脂肪酸尤其是必需脂及酸,不仅供给能量,还能确保脂溶性维生素的吸收; 4.各种维生素和微量元素 各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收;维生素C是产生人体胶原组织的必需元素,直接关系到骨骼的生长;胡萝卜素有很好的助长作用;锌参与体内许多酶的合成,能够促进儿童成长;铁可预防营养性贫血等等。 宝宝想要长高个,有3种食物不可以少哦: 1.奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。 除了牛奶意外,小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。 2.豆制品 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是,大豆中含有丰富的钙质,是人体补充钙的一个重要来源。 3.肉类 蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。
最后发表: 踢你一脚@ 2016-5-1 18:04 175 1 2016-4-23
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admin 给新手爸妈的福利,月子期间产妇和幼儿护理禁忌
怀孕分娩无疑是个非常美好的事情,每一个新生命的诞生都会给家庭带来许多的欢乐。然而随着中国城镇化进程的加快,越来越多的年轻人远离双方老人,独自在外结婚生子,所以越来越多的新手爸妈不得不自己照顾新生宝宝的重任。但是作为新手缺乏经验,所以经常犯一些护理禁忌,对产妇或婴儿造成或大或小的伤害。对此产科医生提醒新手爸妈月子期间应该注意哪些护理禁忌。 新生幼儿护理禁忌 1、忌拧捏婴儿脸蛋 许多父母在给孩子喂药时,由于孩子不愿吃而用手捏嘴;有时父母在逗孩子玩时,也喜欢在婴幼儿的脸蛋上拧捏、这样做是不对的。婴幼儿的腮腺和腮腺管一次又一次地受到挤伤会造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此,忌拧捏婴幼儿的脸蛋。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-07-07/7c887cfbf2a7badcf7e10bfce7a36fcd.png2、忌让婴儿唾在大人中间 许多年轻父母在睡觉时总喜欢把婴儿放在中间,其实这样做对孩子的健康是不利的。在人体中。脑组织的耗氧量非常大。—般情况下,孩子越小,脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间。就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里,使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以及半夜哭闹等现象,直接妨碍了孩子的正常生长发育。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-07-07/d3a3081bf8ab5430c4fccc074f01570a.png3、忌久留婴儿头垢 头垢,即新生儿头顶上的黑色痂。有人认为头垢虽不雅观、但具有保护囱门的作用。实际上。保留头垢是十分有害的。因为头垢是头皮上的分泌物、皮脂,加添一些灰尘堆积而成。它不但不会保护囱门,相反会影响头皮的生长和生理机能。因此,应及时清洗。 4、忌拍打婴儿的后脑、后背 在后脑和嵴椎骨的椎管内,有中枢神经和嵴髓神经,如果用力拍打孩子的后脑及后背,则会产生压强和震动,很容易使孩子的中枢神经受到损害。因此,孩子的后脑、后背忌过重拍打。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-07-07/078363c1f79aac626f84adc2b2826ff8.png5、忌给婴儿洗澡过多 要知道,婴儿的皮肤角质层软而薄,血管丰富,吸收能力非常强,如果洗澡次数过频,或洗澡时使用药皂及碱性强的肥皂,会因皮肤表面油脂被去除而降低皮肤防御功能。因此,婴儿洗澡忌过多。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-07-07/049de3f154c4583d4ed09efc87ab70b2.png6、忌宝宝直接穿新衣服 新买来的婴儿衣服、必须用柔和的清洁剂清洗以后再穿,棉质的衣服须买大一点的,以便缩水后穿着合适。之所以要先洗后穿,是要洗去新衣服中的漂白粉及其他染料的残质,以免刺激婴儿娇嫩的皮肤。 产妇护理禁忌 1、忌喝大量白开水 一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-07-07/67c4316ca518395d5a0639b3c2670f5e.png2、忌劳累 产妇生产后,可能造成会阴部撕裂伤,而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴,之后再进行缝合处理,所以现在的新妈妈也应该“坐月子”,虽然不代表完全躺在床上不动,但还是应该尽可能地休息,不要爬楼梯,不可过度劳累。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-07-07/10f9348d32f5d372e109b4c5fc77dc88.png3、忌坚硬粗糙及生冷食物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外,最好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。 4、忌过多吃鸡蛋 医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,产妇体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担,甚至容易引起胃病。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-07-07/b4b0258d65f74ee28336f1bb7b6b5ee5.png5、忌食辛辣燥热之物 产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。 6、忌不收拢腹部 在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。产后收拢腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助。我是穿的这个U型衣服,透气舒服,不但能为个内脏提供有力支撑还能重塑体形,我出月子就看到腰条了,挺开心的。 ?7、忌受风 产妇在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,直接对着出风口吹风,很容易造成产后腰酸背痛等其他产后疾病。还有很重要的一点是要定期开窗通风,但是产妇应该避开风口。开窗通风是避免人多,又紧闭门窗,空气不流通,预防疾病发生。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 105 0 2020-3-10
admin 月子护理:常被忽视的产前抑郁症
怀上宝宝,即将升级当母亲是一件大喜事。大家一般认为,这个时期的准妈妈的心情应该是欣喜而骄傲的,跟焦虑、抑郁之类的负面情绪扯不上关系。但这种观点忽略了准妈妈必须面对一系列自己身体生理改变和社会关系变化,而这些变化并不那么容易处理。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-06-13/b9892ad3e27f1a62fbe6df3f67ec7ab1.png近年来,欧美对妊娠期女性的调查研究显示,有10%-30%的准妈妈患有抑郁症。国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。不同的研究得到的产前抑郁的发生率差异较大,其中一个重要因素是目前衡量抑郁症的标准不统一,但无论以什么标准来看,准妈妈的抑郁比例均已远远高于5%-10%的普通人群抑郁率。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-06-13/4782c099147d940e96f098106e65b72f.png人际关系对准妈妈影响更大 在怀孕后,准妈妈身体中的多种激素水平会发生很大改变。传统观点认为,产前抑郁主要是由于激素水平波动影响神经系统引起的。然而近年来国内外对产前抑郁的研究都显示,家庭和社会的人际关系对准妈妈的抑郁情绪影响似乎更大。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-06-13/9787602238147894300d665d9d1d3c20.png2010年,浙江省台州市中心医院的研究人员对623名孕妇进行了问卷调查,结果发现,拥有良好社会支持(包括感情支持和资源供给)的孕妇,发生产前抑郁的可能性较低。研究者认识,社会支持是影响产前抑郁的主要因素。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-06-13/1c93af5c7b11c2910b7eaeff0401c136.png产前抑郁可能损害胎儿健康 产前抑郁除了让准妈妈状态不好以外,对肚子里的孩子也是有影响的。蒂芙尼?菲尔德(Tiffany Field)等人通过2004年在美国进行的一项对孕妇和新生儿的综合研究发现,产前抑郁的孕妇体内糖皮质激素水平相对较高,5-羟色胺和多巴胺水平相对较低,右额叶脑电活动较强,迷走神经活动降低。这些生理生化指标的改变与研究中胎儿发育迟缓,新生儿低体重和早产的发生率在统计上呈正相关。其他的相关研究也得出相似结论。 此外,产前抑郁还会引发准妈妈产生厌食症和酒精、药物滥用,间接损害母亲和胎儿健康。而且,出现产前抑郁的母亲更有可能患上产后抑郁。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-06-13/980f6030bb977878d9fdf3e336b2d804.png?焦虑并不一定是抑郁 虽然产前抑郁有诸多危害,但是准妈妈们不要过分担心,毕竟孕育生命是一件人生大事,必然要承受很多生理变化、心理变化、甚至社会角色的变化,多少有一些焦虑情绪,是完全正常的,大多数情况下不能称为抑郁,无需多虑。 在感到焦虑的时候,不妨多和周围人聊聊天,对医生、父母、朋友,尤其是丈夫讲述自己的感受,他们会给你很多关爱和鼓励,帮你熬过那些难受的时间。另外,计划一下宝宝出生后的日常生活,与丈夫讨论一下家务分工,聊聊孩子到来后夫妻该怎样更好的爱对方和爱孩子--认识到生活是有序的、可控的,能大大减少准妈妈的焦虑情绪。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 43 0 2020-3-10
admin 产后护理:科学坐月子 远离捂中暑
http://cms-bucket.nosdn.127.net/1445849cc66a431abb458c206f1ae14120170516073800.jpeg?imageView&thumbnail=550x0 产妇是夏季中暑的高发人群。很多地方还保持着产妇在月子 期间必须捂的习惯:穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗,加上产后原本就身体虚弱,于是很容易发生中暑。 其实,新妈妈在身体恢复到一定程度后,不但可以洗头洗澡,而且也不必整天捂在房间里,相反,舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。产妇的房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟,通风时妈妈和宝宝可以换个房间。另外,新妈妈也可以使用空调或风扇,但要注意一定不能直接对着吹。 产妇的房间温度最好保持在22—24℃,湿度保持在55%左右。新妈妈在洗头洗澡时用应用温水,洗后要完全擦干,别让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境。 产后出汗也是必须的 虽说要小心热出病来,但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天,产妇在月子里也应当经常出汗。因为在怀孕过程中,母体为适应妊娠过程,创造胎儿在于宫内发育的良好条件,会发生一系列生理变化,其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。所以,新妈妈不要整天呆在空调房内,可以选择清晨或者傍晚天气不是太热的时间里,走出房间活动活动,让身体自然出汗。 新妈妈走出卧室后,当身上出汗时,要小心吹到穿堂风。汗湿的衣服、被褥要赶快换掉,避免着凉。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 45 0 2020-3-10
admin 孕妈必收:产后护理与饮食,收腹全攻略
你可能想知道 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-04-11/ada9181105bb5163f38ae37efbdb5ee7.gif?无论是顺产还是剖腹产,分娩都是一项巨大的考验。传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。所以,告诉大家,坐月子,可不只是那30天,最少应该42天哦! 比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。 所以,产后要特别注意,请记得要注意这9个方面的各种问题。 一、刚生完BB的注意事项 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。 推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。 原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可。 制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。 注意:喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。 另外,产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 误区:传统说产妇坐月不能吃青菜,否则BB拉肚子。 解释:老人们担心的拉肚子问题,很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化,而胆汁是黄色并使大便成为酸性,排出后与空气接触,偶尔会变成绿色。 一般喂母乳的大便容易偏向酸性,有可能成为绿便排出。另外,有些吃配方奶的孩子,排出的粪便呈暗绿色,其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质,这些铁质经过消化道,并与空气接触之后,就呈现为暗绿色。 还有:(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便,属于饥饿性腹泻。 (2)妈妈吃得太油腻,婴儿也会消化不良,拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。母乳喂养婴儿,粪便一般呈黄色或金黄色,稠度均匀如药膏状,或有种样的颗粒,偶尔稀薄而微呈绿色,呈酸性反应,有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的,并且无其他异常状况,就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜,BB消化不良。 3、产后三天内可以喝清淡鱼粥产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。 古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品 。 4、什么时候能活动? 产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。 5、记得及早给BB吮吸乳头分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1~3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,产妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。 即使奶没下来,妈妈也要坚持让BB多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。6、4-6小时产妇要排尿自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便,实在有困难也可请医生想办法,如仍不能排尿,应进行导尿。 7,及时收肚 ?由于人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都七八个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。 曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来经朋友介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 25斤,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴 8、随时留意自己的情况产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味,但如果发出恶臭,应立即告知医生,因为这表示可能感染了。另外,最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。 9、不要过早探望产妇和婴儿由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。若来探望,时间也不宜超过半小时,要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿,以免引起交叉感染。 二、产妇的个人卫生传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1、一般产后一周可以洗澡、洗头但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 2、居室内经常通风坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。 3、漱口刷牙产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。 需要注意以下几点:在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。 4、每天应“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。 6、哺乳前应用温开水清洗乳头切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。 《四》科普一下,新生妈妈要注重这些,不然影响健康,没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。 三、产后第一、二周不宜大补特补1、产后第1、2周的主要目标是利水消肿产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。 正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环,预防腰酸背痛。另外,每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周,恶露将净,进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。 2、关于排恶露的两个必须注意的地方油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。红糖一般饮用不能超过10天:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。 四、产后合理膳食1、进补不等于大吃二喝大鱼大肉调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。 2、该重视的不仅是产后第一个月“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。因此,应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。产妇吃蔬菜水果,要注意:产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。少吃盐和调味料:一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。 换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料,能达到“利水消肿”的目的。 另一方面,妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些。 各种食物的作用以及营养:黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖,少用油炸。 海带:预防贫血。海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。 芝麻:芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,是新妈咪产后十分需要的营养,可提高和改善饮食的营养质量。 贴心小叮咛:最好选择黑色食品——黑芝麻,它的营养价值要比白芝麻更高一些。 红萝卜:含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴之一 。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。鸡汤、猪蹄汤要适量:很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。 殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。 不能过于频繁喝人参汤:从中医角度看,分娩时的创伤与出血,加上产程中的力气消耗,会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗,即便治疗,也必须针对特点,服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的,只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用,可能会出现胸憋、入睡困难等症状。喝肉汤不必连续不断地持续一个月:一般,产妇每天2~3个鸡蛋,配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤,奶水不足可以喝一些肉汤,但也不必持续一个月。 摄入脂肪过多,不仅体形不好恢复,而且会导致孩子腹泻,这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒,宝宝吃后难以吸收。 五、坐月食物禁忌偏冷性的果菜最好避免:特别是分娩后7~10天内的产妇,如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。 下列几类食品应避免食用:刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。 六、产后恢复分娩后的产妇内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。 产妇应避免劳动,但是可以适量进行少量运动。一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。 总之,产后运动要持之以恒。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如:洗衣、提水、抬重物等,否则会患子宫脱垂。另外,如果在家中,恶露突然又转为鲜红色时,意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合,可能是因为您过度疲劳所致,应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天,以放松心情。 七、下奶秘诀自信是成功的基石:妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。注意“食”效:新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝,否则容易胃涨,感觉肠胃好了才开始),多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 两边的乳房都要喂:如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 多多吮吸:妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。 ? 吸空乳房:妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。 保持好心情:母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 补充水分:哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 充分休息,不能太累:夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙,千万要向亲戚朋友开口(主要是父母和公婆)。 按摩热敷刺激:按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。 避免乳头受伤:如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。 八、其他注意事项 1、喂奶感觉腹痛是正常的生理反应母乳喂养可促进母亲的子宫恢复,喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时,子宫肌暂时缺血,小肚子一阵阵发紧,发硬,并伴随着恶露排出。因此,喂奶时腹痛是正常的。 2、用正确的方法停止哺乳一般情况下,应等到婴儿自己松开乳头后,方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳,应先将手指放进婴儿口中,使其停止吸吮,然后拔出乳头 3、月子里易患腰痛、关节痛产妇经过怀孕及分娩,内分泌发生变化,使骨关节,韧带松驰,钙质缺乏,容易引起腰疼,关节疼。因此,产后应加强适当的锻炼,注意补钙,不要过度劳累,腰腿痛经过一段时间可以自愈。 4、丈夫要理解产后情绪焦虑妻子分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过份的语言和行为,严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。 为此,丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多,这么多人伺候着,还不满意,因此生气,不理解,有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果,并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解,格外体贴,以维护产妇正常良好的情绪,保持欢乐的气氛,这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。 5、月子里冷水确实不能碰新妈妈全身的骨骼松驰,如果冷风、冷水侵袭到骨头,就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰,即使在夏天,洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外,开冰箱这样的事情,也请家人代劳。 6、最好不要接受亲朋好友的来访坐月期间,家里最好不要接受亲朋好友的来访:通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息,过多的接待客人,使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋,造成睡眠障碍。人来人往,也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候,这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访,也要限定人数,一次最后只接待1~2位,客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套,抱宝宝之前一定要洗手,不要随便亲宝。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 110 0 2020-3-10
admin 产后出汗多怎么办 怎么调理
产后出汗多怎么办?在坐月子期间很多新妈妈都会出现出汗多的情况,很多人都会担心是不是身体出现问题,其实产后出汗多是一种很平常的情况,如果新妈妈们身体恢复的好,过段时间就会恢复正常的,如果不放心,可以通过饮食调养一下,那么产后出汗多怎么调理? http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/469f04a108ce3cff49959b816e1cdc8f.gif 产后出汗多怎么办 妈妈在月子期间,不仅尿量增加,并且也会发现汗液排出增加,这是由于产后机体在进行自我调节,属于正常的分娩后现象,随着产后天数的增加,也会慢慢好转。产后出汗多怎么办?产后出汗多虽然也属于正常的生理现象,但是妈妈还是要加强自我保健和护理的意识,减少其他疾病的发生。产后出汗多,首先要注意防风,以免着凉感冒。其次是要注意卫生,勤换衣服,尤其是内衣,勤洗澡,保持皮肤清洁。 1、室内温度不要过高,要适当开窗通风,保持室内空气流通。 2、产后妈妈穿盖要合适,不要穿戴过多,盖的被子不要过厚,出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水,有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/a41cd419ec8313eaaa74c2e61cfa1675.gif 产后出汗多怎么调理 1、黄芪桂圆羊肉汤:取适量羊肉,用沸水焯一下,捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开,放入羊肉以及适量黄、芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味,肉汤皆可食用。 2、泥鳅汤:处理好的泥鳅煎成金黄色备用,用两碗水炖煮糯稻根,等到水耗到一碗之时,下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味,鱼、汤皆可食用。 3、猪肚粥:用盐搓洗猪肚,洗净后和小麦一起炖至五成熟,切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好,和切好的肚子同煮,等到肚子煮烂,捞出药包和肚子,再加入粳米煮粥,最后加入葱花,和适量调料。粥、猪肚皆要吃。 4、参鸽汤:处理好乳鸽(腹中血不用洗净),让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟,最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次,连吃三天。 5、羊肚粥:糯米浸好后,和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚,放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子,并且适当调味。 6、糯稻根鱼粥:先用糯稻根去掉沙泥,放入沙锅中煮出水600毫升,备用,再用鲫鱼一条,洗净,用铁锅煎至金黄色,然后与粳米一起放进沙锅内,加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥,调味即可食用。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/d73c1b54f90b1f7e9cb5d07687a3346d.gif 如上所说,妈妈在产后多汗并非病态,也不是身体虚弱的表现,而是排泄体内多余水分的方式之一,所以一般无须治疗,更不用大补特补,只要保证产后妈妈不要在出汗时着凉即可。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 92 0 2020-3-10
admin 产后出血的原因及如何预防产后出血
很多孕妈担心产后出血都想知道如何预防产后出血的情况,那么首先我们应该知道导致产后出血的原因,这样才能有效预防产后出血,下面就一起来看看产后出血的原因及如何预防产后出血的介绍吧! http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/85f8a3ba9f1f76154cefe498dbe6eb00.gif" />产后出血的原因 1、宫缩乏力 宫缩乏力是产后出血最常见的原因,正常情况下,胎儿娩出后,不同方向走行的子宫肌纤维收缩对肌束间的血管起到有效的压迫作用。如果出现子宫肌纤维收缩无力即宫缩乏力则失去对血管的有效压迫作用而发生产后出血。 (1)全身因素:产妇因对分娩过度恐惧而极度紧张,尤其对阴道分娩缺乏足够信心则可以引起宫缩不协调或宫缩乏力。此种情况在临产后可能需要使用镇静剂及麻醉剂等将引增加产后宫缩乏力而引起产后出血; (2)产科因素:产程过长造成产妇极度疲劳及全身衰竭,或产程过快,均可引起子宫收缩乏力;羊水过多、巨大儿及多胎妊娠使子宫肌纤维过度伸展,产后肌纤维缩复能力差,多次分娩而致子宫肌纤维受损,均可引起子宫收缩乏力。子痫前期(重度)、严重贫血、宫腔感染等产科并发症及合并症使子宫肌纤维水肿而引起子宫收缩乏力; (3)子宫因素:子宫肌纤维发育不良,如子宫畸形或子宫肌瘤等。 2、凝血功能障碍 常见原因有胎盘早剥、羊水栓塞、死胎及妊娠期急性脂肪肝等引起的凝血功能障碍,少数由原发性血液疾病如血小板减少症、白血病、再生障碍性贫血或重症病毒性肝炎等引起。 3、胎盘残留 当分娩后胎盘不能自然的从附着的位置剥离下来,或者大部分剥离,个别小叶不剥离,造成胎盘残留,影响子宫收缩而发生产后出血。也有的胎盘除了一个完整的大胎盘外还有附属的小胎盘,大胎盘剥离排除后,附属的小胎盘在子宫内残留而造成出血。还有一种情况是胎盘生长入子宫肌层,形成胎盘植入,造成产后大出血。这些都是胎盘的原因造成的。 4、产道裂伤 分娩过程中,胎儿近10公分的头部从狭小的阴道娩出,对周围的软组织造成很大压力和张力,会发生宫颈裂伤、阴道壁裂伤、会阴组织裂伤,有个别会造成肛门括约肌和直肠壁的裂伤,这些裂伤会因为血管的断裂而发生出血,如裂伤过深或缝合不及时会造成产后出血。 如何预防产后出血 1、重视产前保健 (1)加强孕前及孕期妇女保健工作,对有凝血功能障碍和可能影响凝血功能障碍疾病的患者,应积极治疗后再受孕,必要时应于早孕时终止妊娠。 (2)具有产后出血危险因素的孕妇。孕妇如有贫血、血液系统疾病或其他异常情况时,应及时治疗得到纠正。如果是双胎、羊水过多、患有妊娠合并高血压综合征或以前有产后出血史的,应提早住院分娩。 (3)增加女性对生育知识的了解程度,减少人工流产次数。 2、做好自然分娩的准备 自然分娩除了必备的条件之外(骨盆的大小、宫缩强弱、胎儿体重适当),最重要的莫过于心理承受力。在怀孕的280天里逐渐做好自然分娩的心理准备。自然分娩是人类繁衍后代的正常过程,不能认为是得病,尤其现在80后、90后没有艰苦生活的锻炼,没有克服困难的充分思想准备,分娩时会因吵闹而造成宫内缺氧,造成子宫收缩不协调,成为产后出血的诱因。因此一定要做好心理准备,不必害怕,放松心情,克服紧张焦虑的心态,分娩会很自然的完成。 3、加强产后观察 为防止分娩12小时以后的出血情况,产后应在产房内由助产士观察2小时,观察子宫收缩及阴道出血情况、膀胱是否膨胀以免影响子宫收缩,还要注意血压与脉搏的变化。2小时后如无异常才能回到母婴同室休息。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/87a0d88d1d0bb56ec5b3362e83b34df9.gif 产后出血重在预防,只有我们积极的应对产后出血,医生护士提高警惕,认真负责的对待每位产妇,可以把产后出血降的很低,以保证每位孕产妇的生命安全。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 106 0 2020-3-10
admin 产后护理:冬天坐月子,要护好这4个部位,落下月子病就麻烦了!
经常能听到老一辈人说:月子没做好,会落下很多月子病,比如说腰疼、腿疼、胳膊疼,老了后还会影响视力。所以要在月子里尽量少走动,休息好,别玩手机看、少看电视!其实,身边生过宝宝的姐妹们,也用亲身经历感觉到月子做不好,会造成身体的各种不适。而且如果一旦发现得了月子病,要尽早治疗,越拖可能会越难治愈。今天我们就来讲一下关于产后护理坐月子的问题,尤其是冬天坐月子时,要护好这4个部位,不然落下月子病就麻烦了。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-02-06/94901cb3d41928d382532c6dbe9f3ca3.jpg什么是月子病? 月子病是指妇女在生产或者是流产后一个月内,所受到的外界侵袭或内在伤害而得上的疾病,也就是在月子里没有治愈而落下的病症。其实女人在生完孩子过后,因为筋骨大开,失血过多,身心疲惫,所以身体各个指标都很虚弱,如果这时受到风寒,很有可能会落下月子病。 月子病的成因: 1、孕妇在生孩子时,由于用力过猛,出汗太多,出血过多,很容易导致孕妇身体亏空,气血虚浮,这时如果调理不好,很可能造成产妇阴血空虚等身体问题。 2、孕妇产后由于出血过多,所以气血亏损凝滞淤于内里,由于内虚,这时风寒稍有不慎就会趁虚而入,这时血就会寒凝,造成产妇体内气血不通,时间一长就会于血内阻,造成各种病症。 3、孕妇产后如果饮食有问题或者劳累过度,很容易造成身体亏损虚弱,所以需要合理的饮食和充足的休息来调理。如果饮食不当,不但不能滋补,反而会引起其他病症。总的来说,孕妇产后需要多休息,如果过于劳累或伤神,就可能会落下月子病。 坐月子,要护好这4个部位,以防落下月子病: 1、头部 即使没有做过月子,也会看到刚生完孩子的产妇戴着帽子,因为如果头部受风着凉,血管会收缩,头部肌肉也会紧绷,容易造成产妇头疼、感冒的症状。所以孕妇产后一定要注意头部的保暖,建议坐月子时要带上月子帽,一方面能保暖,另一方面也能解决带娃时长发会影响宝宝。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-02-06/c87e6e643748bf67110cd33977327222.jpg2、脖子肩膀 孕妇产后脖子也是一个需要特意保暖的部位,因为脖子以上着凉的话,很可能引起产妇肺部性感冒。而脖子以下着凉的话,会不利于脑部供血。同时产妇肩膀的肌肉组织很脆弱,如果不注重保暖,很容易受伤。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-02-06/87f58c69ef70dd9fdb3f91efee52fb25.jpg3、腿脚 我们都只听说过寒从脚起,因为我们的脚离心脏最远,血液流经的路程也最长,还汇集了身体很多经脉,所以我们的脚步一凉,全身都会感觉很冷,随之抵抗力也会下降。而且腿部的关节皮脂比较少,一旦受风寒,很容易造成以后腿疼。很多老一辈人也会说,如果坐月子时腿脚保暖不好,等老了腿部各种关节,一到阴天或下雨天就会疼痛。所以坐月子时,即使在室内也要穿上保暖的袜子。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-02-06/5cb79c3b4fdd710357ba0506c0a007ec.jpg4、腰腹部 很多女人在生完孩子后都有腰疼的经历,这是因为在月坐月子时,晚上需要经常起来给宝宝喂奶,我们的腰部和腹部就会很容易着凉。腰部一着凉以后就很可能出现腰疼酸胀的症状。而腹部一旦受凉,就可能会出现腹泻问题,这对妈妈和吃母乳的宝宝都是很不利的。所以晚上给孩子喂奶时,妈妈一定要穿得暖和一些。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-02-06/f1d9d75cfc95619aaa586f4006b2d17f.jpg生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂,脂肪很容易堆积。所以,产后要及时,为了使形体恢复得好,在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧,特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,最容易捆裹太紧,不仅不透气,还会影响血液循环,压榨胃肠和内脏,运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的,自动燃,脂,,出月子肚子平平,减重12金,还舒服。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍哦。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2018-02-06/05c590527b1a76e60af26b7f8f2f30bb.jpg?月子里的注意事项: 1、孕妇产后最好在坐月子的一个月内禁止过夫妻生活,严重可能会伤及生命。按照正常规律来说,三个月后才可同房。 2、孕妇产后要保持良好的心情,不要生气,不要烦躁,尽量让自己的心态阳光一些。 3、孕妇坐月子期间,不能过多的运动,也不能够久站或久坐,以免因劳累过度而留下月子病。 4、孕妇坐月子期间一定要注意合理饮食,不能够饥一顿饱一顿,更不能吃辛辣刺激性食物;更不要因肥胖而节食减肥。 5、孕妇在坐月子时,不要穿凉拖和短袖衣服;春秋或冬季时,在家里要戴帽子,出汗后一定不能着风;不能用凉水洗手洗脸洗脚洗澡,夏天也是。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 100 0 2020-3-10
admin 顺产后伤口护理注意事项
女性在顺产时或多或少都会造成一些伤口,虽然不会像剖腹产那么严重,但是顺产后伤口护理也要引起重视,如果不好好护理,很容易落下病根,对女性身体造成伤害,那么顺产后伤口怎么护理?注意事项有哪些? http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/07395a759e4e9d2bda7a4218ab03d795.gif顺产后伤口护理 顺产通常会造成阴道撕裂伤,或者会阴侧切留下的伤口。伤口复原速度快,一般1-2周疼痛感消失。但由于伤口位于尿道口、阴道口和肛门的交汇区,非常容易感染,所以产后伤口应精心护理,避免外阴感染。 1、清洁伤口。每天用温水清洗会阴部,用干净的毛巾由前向后擦干,可以在水中加碘消毒。 2、不宜下蹲。拆线后,避免立即做下蹲动作,去卫生间时应先收紧会阴和臀部再下蹲,避免伤口裂开。 3、勤换卫生垫,避免湿透,伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。 4、正确坐姿。坐起时,新妈妈的身体重心要向右侧偏,避免伤口受压迫导致表皮错开。 5、多下床走动。新妈妈应常下床走动可以促进肠胃蠕动,排便顺畅。 6、避免憋尿。有尿意就要立刻排出,以免憋尿加重感染。 7、霉菌性治疗。妇用冲洗器,1%聚维酮碘溶液,用纯净水稀释10倍,做冲洗。冲洗后再放置达克宁栓或凯妮汀,外部搔痒可将克霉唑软膏与新霉素氟轻松乳膏混合后涂抹。 8、和医生保持联系。如果术后感到伤口越来越疼,应立即与医生联系,及时检查。 9、做缩肛运动。躺着、坐着,随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩,又能够早日恢复阴道的紧致。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/dc61f213fddfd50073c634c8049b732d.gif顺产后伤口护理注意事项 一般顺产之后伤口愈合得比较快,比起剖腹产的伤口,顺产伤口在护理上可能比较繁琐,因为顺产后要恶露,还会流经血,这些都是不利于伤口的愈合的,所以在护理顺产后的伤口时,最为重要的就是保证阴部的干燥和伤口处的干净。还要在产后初期这段时间之内切勿用力,因为过度用力很有可能会使伤口裂开,不利于伤口的愈合。勿提重物,在产后1个月内,不要提举重物,也不要做任何耗费体力的家事和运动,这样更加有利于伤口的愈合和修复。多摄取高纤食物,以避免便秘。如果妇女产后便秘,在解便时太过用力容易造成伤口再度裂伤。多饮水和养成规律排便的习惯,没事多下床走走做简单的运动,因为这能帮助伤口的愈合。 还要特别记住的是,在拆线后的几天内,避免做下蹲用力动作,如在解便时,宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上,屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。不宜在伤口折线后当日出院,因伤口裂开多发生在伤口拆线当天,避免伤口发生血肿;术后最初几日内产妇应采取右侧卧位,这样可使伤口内的积血流出伤口外,不致发生血肿,也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/f5d36cf2f542a55e003ddea855b731cf.gif 虽然自然分娩产后并发症少,相对复原速度比剖腹产来得快,但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位,所以在护理上也需要注意。特别是一定要注意防止外阴感染,会阴切口插线后裂开,伤口发生血肿等问题。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 41 0 2020-3-10
admin 正确的产后护理方法,帮你快速去除赘肉
产后虽然肚子消了一点,但还是鼓鼓的!为何产后还会有明显的妈妈肚?从产前到产后,妈咪的子宫有何变化呢?下面孕妇网小编给你介绍产后的日常子宫照护又该注意哪些事项呢? http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-12-21/344272095a7d6d616c4eb97e69faa523.jpg卸货了!却被误以为还没生 在足月生产的情况下,一般妈咪体重会增加10~15公斤。而刚生产后,扣除宝宝以及胎盘、羊水等重量及生产过程中的失血及体力消耗,应有将近5公斤的减少,所以,剩下的部份就会变成所谓的“产后肚”或是“妈妈肚”。造成明显产后肚的原因,除了残留于身体上的体重之外,还包含被宝宝撑大的子宫。通常子宫需要大约4~6周的时间复原,此时,妈咪摸摸自己的肚子,就会摸到一大块有点硬硬圆圆的东西,在肚子里晃来晃去,排除腹部肿瘤问题,这就是子宫。 产后肚自然消退还是成赘肉? 基本上,产后的妈妈肚会随着时间,慢慢消退。 子宫是女性独有的身体器官,处于骨盆腔中央,位于膀胱后方与直肠前方。由平滑肌构成的子宫,包含子宫腔和子宫颈两部分。子宫的形状由如电灯泡,子宫腔就是电灯泡的玻璃部份,子宫颈则为电灯泡金属螺纹处。历经漫长的40周孕期,妈咪的子宫在重量、容量以及位置都有巨大的变化。当宝宝出生后,子宫又会逐渐恢复原状,在此时,妈咪应该如何妥善照顾子宫呢? 1、哺喂母乳 哺喂母乳,有助于妈咪的子宫收缩,从而促进子宫复原。另外,哺喂母乳也可消耗一定的热量,对于产后身材恢复也很有帮助。这是由于哺喂这个动作本身就会消耗一些体脂肪,再加上哺喂母乳需要消耗的能量较大,因此,哺喂母乳的妈妈们比较容易恢复好身材。 2、均衡饮食 产后的饮食相当重要,尤其是子宫组织需要富含鱼、肉、奶、蛋及豆类等优质蛋白质成分,以利组织顺利修复。虽然补充营养很重要,但倘若摄取过多热量,就容易产生产后肥胖的问题,不利于产后肚的消除。因此,要避免摄取过于刺激或不好消化的食物,像是酸、辣、咖啡和浓茶。 3、适量运动 产后进行适量且轻松的运动,可以消除怀孕累积的多余体重。不过,如果产后妈咪的子宫或骨盘腔肌肉的复原状态不好,进行剧烈运动,子宫就可能会出现漏尿问题,因此,建议做慢走或是简单伸展运动即可。 4、按摩子宫 为了帮助子宫收缩,让子宫复原及排出恶露,妈咪可以自行按摩子宫。在排空膀胱后,平躺、用手触摸腹部,找出子宫底的位置。再以手掌施力于子宫底,以环形方式按摩至子宫变硬。当子宫变硬时,表示子宫收缩良好,即可休息。 自然产的妈咪于产后即可开始,每天按摩子宫数次,直到产后约7天后,摸不到子宫为止。而剖腹产妈咪,则不需自行按摩子宫;但若因子宫收缩差,需由医师执行。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 32 0 2020-3-10
admin 顺产后伤口护理
顺产后伤口护理,也是很重要的,因为产妇在生产的时候,不仅仅只有剖腹产产会有伤口,才会需要护理,其实产妇顺产也是会有会阴侧切留下的伤口,同样也是需要护理的。那么,顺产后伤口护理的方法有什么呢?一起和小编来详细了解一下吧。 http://www.mamaai.cn/uploads/allimg/161018/7-16101P92102508.png 顺产后伤口护理要点一:防止外阴感染 1、勤换卫生垫,避免湿透,伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。 2、每天要用温水勤冲洗会阴部,尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴,切忌由后向前擦,应该由前向后。 要点二:防止会阴切口拆线后裂开 1、产后早些下床活动,多吃新鲜蔬菜水果,多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮,不吃辛辣食物以保持排便通畅。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/3649b6969ba0a1a4e085a26f04b0ca12.png 2、当发生便秘难解时,不要进气用力,可用开塞露帮助通便。 3、拆线后的几天内,避免做下蹲用力动作,如在解便时,宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上,屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。 4、坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。 5、避免摔倒或大腿过度外展。 温馨提示:顺产出心爱的小宝贝肯定是一件令全家人都开心的事情,在愉悦的同时,妈妈们的产后护理也是尤为重要的,所以,不管是新生妈妈,还是家人,都应该倍加注意新生妈妈的产后护理
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 39 0 2020-3-10
admin 产后护理注意事项
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-12-06/7fd9118da63847b7fb59ee2391ebca84.jpg 产后注意事项: 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 我们一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤 很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。 推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用 另外,产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 3、产后三天内可以喝清淡鱼粥 产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品 4、什么时候能活动 产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。 5、记得及早给婴儿吮吸乳头 分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1-3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,产妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让婴儿多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。 6、4-6小时产妇要排尿 自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便,实在有困难也可请医生想办法,如仍不能排尿,应进行导尿。 7、除了家人,亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿 由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。若来探望,时间也不宜超过半小时,要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿,以免引起交叉感染。 8.孕妇卧床行动不便,最好备一款吸管哦,这样可以躺在床上喝水不至于呛到。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 37 0 2020-3-10
admin 自然产后撕伤、裂伤、切伤,日常护理小秘诀!
很多孕妈妈都会担心在生产时造成会阴撕裂伤,因此主动要求医生进行会阴切开术,但是否真的必须执行才能避免伤口?又应该如何进行后续治疗? 1 什么情况要进行会阴切开术? 在什么情况下会进行阴切手术呢?如果胎儿头围较大、准妈妈骨盆腔较小或是会阴距离较短,经医生判断后,认为有很大的概率会出现撕裂伤,就会进行会阴切开手术。 在国外,会阴切开术已渐渐不再是例行手术,美国产妇剪会阴的比例也呈下降的趋势,主要是因为有研究显示,会阴切开可能造成会阴裂伤的增加;但是在特别情况下(例如胎儿较大时),进行会阴切开术可能仍有其好处。 此外,未执行会阴切开术,临床上有时可见会阴伤口裂得很不规则,并且难以缝合。所以建议不必常规地进行会阴切开术,由妇产科医生根据生产时临床情况判断是否需要会阴切开术即可。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/33ffa4acd0b941427b8fc68269f6f89c.png 2 如何正确清洗会阴部位? 为避免在生产之后,造成会阴累积过多分泌物和产生异味,通常都会建议准妈妈在待产包中,准备一个会阴冲洗器。当准妈妈上完厕所或是恶露流出后感到不适,就可在会阴冲洗器里装入温水及优碘,一手拿着冲洗器,另一手拿着棉花棒,由前往后的方向冲洗,用棉花棒依序清洁阴唇与外阴部位。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/d6776259eed9450ea68e72aacccb66dd.png 3 术后的护理方式? 一般来说,会阴缝合之后,并不需要特别服用抗生素,但医生会给予妈咪止痛药,除此之外,保持良好生活习惯为基本原则,并记得多喝水,如果伤及括约肌,医生也会视情况给妈咪服用软便剂,避免在康复之前发生便秘。 日常护理小秘诀 许多疾病与身体不适的预防方式,都是从良好的日常生活习惯开始做起,为了预防会阴出现严重的撕裂伤,提供以下3个方法给产后妈咪参考。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/de1c8f5f3c1247b9903a6d06131718b4.png 方法1:从孕期养成良好的饮食习惯 准妈妈应在怀孕期间进行适当的饮食控制,把握“怀孕初期增加2千克、怀孕中期增加5千克、怀孕后期增加5千克”的原则,避免吃太多高热量食物,否则胎儿过大,可能会在自然产过程中导致会阴与阴道严重撕裂伤。 方法2:孕后期适量运动帮助生产 既然怀孕了,更不能忘了继续“孕”动!到了怀孕后期,准妈妈不妨集中训练骨盆腔的肌肉,利用瑜伽球与爬楼梯这两种运动方法,都能获得不错的效果,帮助生产过程更加顺利。 方法3:月子期应避免刺激性补品 产后第一周因体力尚未恢复,建议以清淡且容易消化的食物为主,例如鱼汤、鸡肉、蔬果等,应避免食用含有人参与酒类的食品,因为这些食物具有活血效果,可能会造成伤口出血,应等伤口康复之后再吃。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 30 0 2020-3-10
admin 产后恢复有哪些禁忌?宝妈产后护理的几大误区
女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。今天跟大家聊聊产后恢复有哪些禁忌? http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-11-01/24cd392057d3ff3cc2af95ad2e1d386d.jpg 1、忌不刷牙 产妇在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏。 2、忌不洗澡、不梳头 按科学规律,产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。 一般产后一周可以擦浴,一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34~36℃,水温在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受凉。 3、忌过多吃鸡 医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,产妇体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担,甚至容易引起胃病。 4、忌多吃红糖 红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。但是,产妇切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。 此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。 5、忌坚硬及生冷食物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。 另外,最好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。 6、忌喝大量白开水 一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。 如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。 产后一百天是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期,也是女性生理机能恢复的最佳时期,在这段时间恢复得好不好关系到终生健康,因此妈妈们一定要注重产后恢复。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 32 0 2020-3-10
admin 妈妈自然产后 如何护理会阴伤口?
自然分娩时如果不顺利,医生有可能会切开会阴,帮助妈妈推动宝宝,因此产后
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 32 0 2020-3-10
admin 分娩方式的不同,产后的护理办法也不相同!
无论是顺产还是选择剖宫产,分娩关于准妈妈们来说,无疑是一项宏大的考验,所以科学的产后护理格外重要,但要留意的是分娩方式的不同,产后的护理办法也不相同。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-09-12/f0c916b4e89d4d33b9a829c928154bf6.jpg 一:顺产侧切伤口护理要点 相对而言,顺产妈咪伤口恢复得要快些,普通1-2周痛感就会消逝。 产后小课堂:顺产和剖宫产的伤口护理学问大全,让你轻松坐好月子 1:坚持会 阴部的清洁与枯燥。 假如恶露还没有洁净,应坚持每天用活动清水冲洗外阴最少2次,大便后也应冲洗一次,一定要用洁净专用的毛巾,勤换卫生巾,勤换内衣裤,以免发作感染。 2:行动要留意,防止伤口裂开。 1)产后最初几天,新妈宜采取右侧卧位,促使伤口内的积血流出,待4-5天后伤口长得较为结实,并恶露难以流出时,便可采取左右轮换卧位。 2)顺产侧切的新妈坐立时身体重心倾向右侧,既可减重伤口受压而惹起的疼痛,也可避免表皮错开,要防止摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。 3)坚持大便通畅,尽量多下地走走,可避免便秘发作,在解便时可先收敛会阴和臀部,然后再渐渐坐到马桶上,万一发作便秘了,不要太用力,可暂时运用开塞露,谨防伤口决裂。 3:平常多做缩肛运动。 产后小课堂:顺产和剖宫产的伤口护理学问大全,让你轻松坐好月子 躺着、坐着,随时随地都能够做此项运动,一来有助于促进扩约肌的收缩,二来可以早日恢复 阴道的紧致。 4:要经常自检伤口。 检查如发现伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象,最好马上就医。假如发现伤口处有小脓包,可能是对缝合线的吸收有障碍,应该及时咨询医生处理问题。 在产后,新妈会出汗多、有恶露、 阴道伤口,在此恢复期,新妈就要留意生理上的卫生和保健,切不可拘泥于传统的观念哦。 5:顺产后恶露多久洁净 产后小课堂:顺产和剖宫产的伤口护理学问大全,让你轻松坐好月子 顺产后,正常状况下,产后4~6周完整排尽,产后最初几天,恶露量比拟多,颜色鲜红故称红恶露,也称血性恶露,普通持续3~7天;3~5天后所含血量减少,恶露变为淡红色,称为浆恶露,产后10~14天,恶露呈白色或淡黄色称白恶露,正常的恶露有 血腥味,但不臭,若有恶臭或腥味,就代表子宫可能遭到感染。 关于那些顺产6周后恶露仍然未净的产妇,这可能跟产妇的身体体质、能否哺乳、产后饮食、休息状况和营养供应有关。 二:剖宫产伤口护理要点 由于剖宫产手术伤口范围较大,表皮的伤口在手术后5~7日即可拆线或取除皮肤夹,但是完整恢复的时间大约需求五六周的样子。 1:剖腹产的伤口要勤换药 产后小课堂:顺产和剖宫产的伤口护理学问大全,让你轻松坐好月子 坚持伤口和四周清洁干爽,维护好手术后刀口的刀痂,休息时最好采取侧卧微屈体位,以减少腹壁张力,可在医生指导下,涂抹一些外用药。随时坚持疤痕处清洁,及时擦去汗液,不要用热水烫洗,拆线后,要防止猛烈运动、身体过度伸展或侧屈。 2:平常要留意这些细节 1)鼓舞新妈妈在手术后多散漫步,漫步能协助新妈妈尽快恢复胃肠系统功用。 2)每天一定要查看腹部切口,并给伤口消毒。 3)穿大号内裤,避免碰触伤口,留意卫生,照常刷牙、洗头梳头,及时改换衣服和卫生用品,在洗澡的时分,最好用防水胶布把伤口遮挡一下。 产后小课堂:顺产和剖宫产的伤口护理学问大全,让你轻松坐好月子 4)尽量维护伤口,当咳嗽或笑的时分,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,疼痛感就会减轻。假如呈现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀,伤口部位有渗出,呈现恶化或忽然性疼痛,或者全身发烧(即便你的伤口看上去很好)等,要及时就诊。 5)留意察看恶露,虽然它可能会持续近6周的时间,但应该从鲜红色逐步变为粉红色,然后是黄白色,假如分娩后,月经样的出血持续4天以上,或减少后又呈现增加,就要去医院。 产后小课堂:顺产和剖宫产的伤口护理学问大全,让你轻松坐好月子 提示:出院时,医生会在新妈妈的伤口上贴一块敷料包,这块敷料包最多只能贴3天,到时分一定要撕掉,另外如今缝合伤口的多是羊肠线,万一遇到线头外露的状况,妈妈可别用剪刀去剪,也别试着去抽,等产后42天复查时,让医生来处理。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 32 0 2020-3-10
admin 产后保健的注意事项
宝宝终于出生了,很多妈妈在宝宝出生后一颗心都扑倒了宝宝的身上,反而忽略了自己,女人生了孩子就像在鬼门关走了一遭,一定要注意产后护理。 加强环形子宫按摩 目的:促进子宫复旧避免产后大出血 怀孕6-8周可由超音波看到心跳,10-12周可由腹部听到胎心音,若测不到心跳可能胎儿较预估周数小、位置较偏、胚胎未发育或胎死腹中。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/008d50bf4653eb4ff4dcc6c94e49ac24.jpg 仔细观察恶露 目的:观察恶露性质,以判断是否产后大出血 恶露的变化: 产后约1-3天为红恶露 产后约4-10天为浆恶露 产后约4-10星期为白恶露 大小便后以温水作会阴部冲洗 目的:减少刺激,避免感染 注意事项: 水温约41-43度,由上往下方向冲洗,冲洗后以卫生纸轻柔擦干,因产后之子宫颈尚未密合,勿作阴道内冲洗 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/6526a2feb225b64c5a931a9785a8f5d7.jpg 伤口的照顾 会阴伤口:采测坐或侧卧,减少会阴伤口的压迫,采并腿方式下避免拉扯伤口 剖腹伤口:使用束腹带或束裤固定伤口,约10天左右伤口表皮愈合后才可淋浴,可用免缝或透气,胶布贴于伤口上,减少结痂妨碍美观 产后返诊时间 自然生产:产后42天返诊 剖腹生产:手术后第7天返诊,产后42天返诊 确实执行产后运动 目的:促进子宫复旧、促进会阴肌肉收缩、促进血液循环、及强化腹肌收缩力 注意事项: 应先排空膀胱,穿着宽松衣裤,躺在平皮床上执行,剖腹产者满月后才可作腿部、臀部、收缩阴道、收缩子宫、腹部等运动 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/9c5c455528d22108fa2a88aca32cb0f6.jpg 服用生化汤之相关问题 作用: 据中医师表示,生化汤由当归、川芎、桃仁、炙甘草、黑姜等五味药组成,具有补血、 活血、化血、调和药性、及止血化瘀的作用 临床应用: 据中医师表示:自然生产在产后24小时才吃,服用约7-10天左右,剖腹生产在产后3-5天才吃,服用约14天左右 注意事项: 服用西药子宫收缩剂时,应避免同时服用生化汤 出血量增加时,应及时停止服用,避免导致大出血 建议感冒痊愈后才服用
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 27 0 2020-3-10
admin 夏天坐月子,分娩伤口护理TIPS!
夏天温度高,一般的细胞和细菌,在这个季节的生长速度是最快的;另一方面,新妈妈坐月子时,由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,日常生活中稍微不注意卫生就容易发生伤口感染。而一旦发生感染,夏季温度更适合细菌滋生,感染后的伤口也不好控制。 产妇产后大部分时间是在床上度过,应随时注意房间内气温调节,防止气温过高。除了控制室内温度外,准妈妈也要注意产后伤口的卫生清洁。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-08-01/357c19d940d049efb388f44f47a0c876.jpg侧切新妈妈护理tips 采用沐浴 如果侧切的话不要用盆洗,要用流水洗,每天至少要洗2次,大便之后要冲洗;另外要注意不要扯到伤口;因为开始有恶露,不利于伤口的恢复,晚上睡觉的时候可以在屁股下面垫个垫子,把内裤褪到下面,这样可以保持干燥,有利于刀口的愈合和恢复。 勤换卫生巾 夏天产妇要勤换卫生巾,不要老捂着伤口,有一些侧切的妈妈,她伤口会觉得很痒,而且产后雌激素、孕激素水平比较低,会出现产后阴道炎症的状态,有的产妇习惯用一些消炎的洗剂,这些不是很提倡。因为阴道本身有一个正常的乳酸菌群的存在,如果你老用广谱的抗生素,也会破坏你自身的保护屏障。所以用清水清洗就可以。内裤要天天换保持干燥。 注意消毒 我当初就是侧切的,你要每天都要高勐酸钾的稀释液冲洗,要温水稀释,不要用卫生护垫,如果用就要勤换,最好用手纸或是干净的棉布。换卫生巾或者上厕所的时候用温水清洗一下,然后用医院发的消毒水喷一下伤口处。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-08-01/ddf25d7d0d45c521074b627255a0db3b.jpg剖腹产新妈妈护理tips 注意卫生问题 除照常刷牙、洗脸、洗手外,出汗和乳汁湿了衣服应及时更换,卫生用品要更换,卫生用品要经常消毒、勤换。不要过早地将刀口部位形成的痂皮揭去。在伤口拆线前用温水擦洗全身,拆线后可洗澡,但以淋浴为好。 产后适当运动 医生说,剖腹产会使一部分空气进入腹腔,使肠蠕动减弱,容易发生肠胀气和粘连。所以产后不要静卧,术后麻醉消失恢复知觉后,要进行肌体活动。24小时后忍痛下床走走,能增加肠蠕动,早排气,防止肠粘连及血栓形成。经过活动,血循环加快,促使子宫收缩,利于伤口早日愈合。回家坐月子,要保持伤口部位周围的清洁,痒时不要搔抓,以防伤口感染化浓。如伤口疼痛并局部发硬,用手摸有波动感,说明刀口感染化脓,应及时去医院治疗。 可以洗头 在做月子期间,一般都不主张出门,但还是要在家里穿上长袖长裤,也不用真的等到一个月再洗头发洗澡,等过了半个月就可以洗了,真要不敢,可以每天用温水擦擦身体,因为剖腹产产妇每天晚上睡觉都要出很多汗。如果实在太热了,也是可以开空调的,比如你在卧室,可以开客厅的空调。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-08-01/bb626bbd3bd0750fdba3a759368211f3.jpg这些食物帮助伤口愈合 夏季分娩伤口护理,除了注意伤口的卫生清洁外,新妈妈还可以靠吃来促进伤口的愈合。 含蛋白质的食物 严重的蛋白质缺乏可使组织细胞再生不良或缓慢,尤其当含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏时,常导致伤口组织细胞生长障碍,肉芽组织形成不良,成纤维细胞无法成熟为纤维细胞,胶原纤维的合成减少。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 含维生素A食物 维生素A也是一种既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。维生素A在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素A缺乏将妨碍手术伤口的愈合。 含维生素C的食物 维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充,而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C存在于各种蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。 含维生素E的食物 维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合;维生素E及维生素C合并使用,二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。 含锌的食物 锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。 含葡萄糖的食物 糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。 含脂肪的食物 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 32 0 2020-3-10
admin 如何检查产后恶露 产后恶露异常怎么办
产后恶露异常对产妇的身体有危害,因此检查产后恶露是否排除干净很重要,那么,如何检查产后恶露呢?产后恶露异常有什么症状? http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/2004cfcd79bc151a856b347084eecf7a.jpg 产后的恶露现象我们应该如何检查它是否正常呢?恶露不易排干净,甚至导致‘延迟性产后出血,大多情况下与您的饮食和卫生有关系,恶露的情况直接反映了产妇的身体恢复速度,因产妇的体质不同而不同。我们应该怎么去检查恶露呢? 恶露是由于产后子宫内的所残留的血、白血球、黏液和组织等混合而成的分泌物,经阴道脱落排出所致。一般来说,正常的恶露颜色从一开始的暗红色到之后的浅红色,之后再变成黄色,内容也会从一开始的黏稠状到之后慢慢减少,通常会维持1星期左右。无论是自然产还是剖腹产,会阴的护理与恶露的处理都很重要。通常自然产产妇的恶露必须等待自己排出,因此时间从一星期到一个月不等;如果是剖腹产的产妇,由于在生产后医师即会帮忙清理,因此之后恶露排出时间就会缩短许多。 在等待恶露排净的时候,产妇必须时时观察恶露的情形,如果有过多、大血块、恶臭,甚至是发烧、腹痛异常时就必须赶紧就医,否则只要随时保持会阴部干燥、更换产妇用卫生棉、上完厕所时用冲洗器冲洗、用温水淋浴,这些方法都可让伤口恢复正常。 如果您感觉恶露情况异常,可以根据下面的几种情况来做出判断。 浆液性恶露约产后5~10天左右排出,呈淡红色,其中含有少量血液、粘液和较多的阴道分泌物,这时由于细菌生长,味道会比较重,但也还属正常的范围; 白色恶露约产后10天以后排出,呈白色或淡黄色的恶露,其中含有蜕膜细胞、白血球、表皮细胞和细菌等成份,形状如白带,但是较平时的白带多些。如果发现恶露量多且呈水样流出,多到大约1小时就必须更换产垫,且产垫全湿的情况,或忽然有大量或大块血块出现,就得立即送医。 红色恶露约产后1~4天内排出的分泌物,因为含有较多的血液,所以颜色呈红色或暗红色,量也比较多,大概与平时月经量一般,或稍多于月经量,有时还带有血块,有血腥味。当产妇第一次起床或经过一段长时间的卧床休息后,在猛然下床时,阴道可能会突然涌出较多的血液,这是正常的现象,产妇无需过于担心。 比较过恶露的性状后,我们来一起看看引发异常恶露的原因吧,正常的产妇恶露的排出一般需要2~3周,通常不宜超过3周。但少数产妇则可能1个月后仍有少少的咖啡色恶露,这是因为卵巢在产后恢复的过程中所产生的荷尔蒙,使子宫内膜增生又剥落,造成恶露与月经混在一起的缘故。恶露排放量少不算不正常,如果太多反而要耽心,因为可能有子宫收缩不全、感染、胎盘滞留的问题。另外,若出现有异味、血块多、发烧、腹痛、大量的出血等症状时,或是产后10天后,发现恶露带有血色或脓样分泌物,都应立即回院求诊。 产妇恶露的正常与否完全可以自己来检查,恶露多寡有时会受到胎儿大小,子宫刮搔术等影响。判断恶露是否正常后就可以对症下药,及时处理了。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 28 0 2020-3-10
admin 哺乳期能喝板蓝根吗 板蓝根的功效与作用
哺乳期能喝板蓝根吗?对于板蓝根大家都不会陌生,板蓝根有预防治疗感冒的功效,出现一点感冒症状人们都会喝一点板蓝根,但是对于母乳喂养的妈妈来说,板蓝根会影响到宝宝吗?对于这个问题,一起来看看医生的说法吧! http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/b59f0c79913956200e35421a62af0419.gif 哺乳期能喝板蓝根吗 对于哺乳期妈妈们的疑问,其实很多资料和医生都表示其实哺乳期的妈妈食用板蓝根是对宝宝是没什么影响的,因为板蓝根主要是作用于妈妈们自身,所以不会通过奶水影响宝宝的健康状况,如果是妈妈们在哺乳期感冒或是咳嗽等,其实是可以食用板蓝根的,因为是清热解毒的,纯中药制剂,吃了板蓝根药乳汁里的药物含量微乎其微,不会对宝宝造成影响。 但是据悉人体是有自愈能力的,一般感冒也会在一周之内无药而愈,所以若是病症不严重的哺乳期的妈妈们也可选择挨过这段时间,若是对板蓝根的药性还有着些许的担忧,也可直接到医院就医,在医生的指导下用药,却保自己吃药的同时也不会影响到宝宝。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/1b6f966a4b0f1f0353cf53718e80a658.gif 板蓝根的功效与作用 1、 抗病原微生物作用 菘蓝根对多种细菌有抑制作用。水浸液对枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八联球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、痢疾(志贺、弗氏)杆菌、肠炎杆菌等都有不同程度的抑制作用;丙酮浸出液也有类似作用,且对溶血性链球菌有效(皆用琼脂小孔平板法)。对 A 型脑膜炎球菌之抑菌作用与大蒜、金银花相似。对流感病毒PR8 株和京科68-1株有明显抑制作用。在试管内板蓝根有杀灭钩端螺旋体的作用。 2、 对心血管的作用 实验证明:该品能使离体兔耳和大鼠下肢灌流量增加,改善家兔肠系膜微循环, 降低麻醉家兔的血压,减少毛细血管通透性, 并使小鼠心肌耗氧量下降。 3、 抑制血小板聚集作用 板蓝根对ADP诱导的家兔血小板聚集有显著抑制作用.从板蓝根中分得尿苷、次黄嘌呤、嘧啶、水杨酸等对ATP诱导的家兔血小板聚集也都表现一定的抑制活性,在0.21mg/kg浓度时其抑制率分别为18.2%、24.2%、10.8%和20%。 http://www.mamaai.cn/uploads/allimg/161023/8-161023120SJH.gif 以上就是关于哺乳期可以喝板蓝根吗的介绍,其实板蓝根的副作用都是饮用不当造成的,只要正确服用板蓝根是不会对宝宝造成影响的。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 34 0 2020-3-10
admin 坐月子期间洗头注意这些
产妇在生完孩子后,都会有一个坐月子期间,在这期间女性朋友们必须要好好的休息。但是在民间也流传着,坐月子期间不能洗澡、洗头这些风俗。但是有些专家也说坐月子期间是可以洗头的,那么,坐月子期间洗头应该注意什么?一起随小编来看看吧。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/ca044e968a132145ab1257f44baec078.png 坐月子期间洗头注意这些 1、在产后2周之后再洗头。因为2周之前洗澡的话,产后身体比较虚弱,恶露也比较多,洗头会让手酸、久站易腰痛、头皮着凉影响恶露排除,2周之后身体也恢复了很多,适当举手洗头、站一下影响不大,只是也要注意不让头皮着凉。 2、洗头注意室内温度。洗头的时候应该把空调或者浴霸暖灯开着,注意别直接在暖灯下洗,平时头直对暖灯都会头晕,更何况在月子期间。 3、洗头要把水烧开再冷到合适温度。洗头水必须烧开之后凉到合适温度再洗,因为没烧开的水里面还有很多细菌,而产妇身体还比较虚弱,抵抗力比较差,以防细菌感染。 4、洗头时轻轻按摩。月子期间洗头的时候就不要像平时那样使劲抓,虽然抓着舒服,但是只是一时的,用力抓会刺激头皮,以后会引起头痛,所以温柔点吧。 http://pic.smh123.com/chanhou/hl/2017-05-28/b7db8f37b37dc3dc18399efafc8752f0.png 5、洗头时和洗头后避免吹风。洗头的时候就不要开窗户,把浴霸打开,如果在洗头的时候吹了凉风,以后会头痛。洗头洗好之后也要注意别吹到风,用吹风机的时候更要注意,吹风机前一段风是冷风,如果隔得太远也会是冷风,但是如果隔得太近,太热也会刺激头皮,最好是不要用。用干毛巾擦干,然后在用另一张干毛巾抱一下,进入无风的环境(空调房),再把毛巾取掉。 6、洗好后用干毛巾擦干。洗头准备两张毛巾,洗好后用干毛巾擦干,然后在用另一张干毛巾包一下头,进入无风的环境(空调房),一分钟后再把毛巾取掉。 温馨提示:以上就是关于产妇在坐月子期间的洗头注意事项,女性朋友们,为了自己的身体健康,一定要按照这些做哦,只有自己的身体健康了,才可以好好的照顾宝宝哦。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:58 32 0 2020-3-10

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