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admin 隐藏置顶帖 给孩子吃这些有助长高 新人帖 attach_img digest 全局置顶
春天的脚步已经悄然走来。这个季节,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长 激素分泌增多,对于正处于生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。那么,春季给孩子吃什么有助长高呢? 先来看看宝贝们长高个最离不开的营养素有什么呢? 1.蛋白质 蛋白质是生命的基础,人体的各种组织器官都由它组成; 2.钙 钙是人体必需的矿物质; 3.脂肪酸 脂肪酸尤其是必需脂及酸,不仅供给能量,还能确保脂溶性维生素的吸收; 4.各种维生素和微量元素 各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收;维生素C是产生人体胶原组织的必需元素,直接关系到骨骼的生长;胡萝卜素有很好的助长作用;锌参与体内许多酶的合成,能够促进儿童成长;铁可预防营养性贫血等等。 宝宝想要长高个,有3种食物不可以少哦: 1.奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。 除了牛奶意外,小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。 2.豆制品 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是,大豆中含有丰富的钙质,是人体补充钙的一个重要来源。 3.肉类 蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。
最后发表: 踢你一脚@ 2022-9-27 23:27 2352 1 2016-4-23
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admin 营养丰富的【猪肝鸭蛋汤】 attach_img digest
猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料, 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A,常吃猪肝,可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发现,猪肝具有多种抗癌物质,如维生素C、硒等,而且肝脏还具有较强的抑癌能力,含有抗疲劳的特殊物质。肝脏是贮存养料的器官,同时又是解毒器官,不断发挥其解毒作用,经肝脏代谢后,有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出体外,所以,正常的肝脏本身是无毒的,可以放心食用。 鸭蛋味甘、咸,性凉;入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;用于阴虚肺燥,咳嗽,痰少,咽干;肺胃津伤,咳嗽,口渴,大便干结。也有用于腹泻、痢疾的。
最后发表: admin@ 昨天 08:21 2007 0 2016-4-14
admin 脱水蔬菜----ACAGT400智能烤箱体验报告4 attachment
早就想自己做些脱水蔬菜,这个可以自己做饼干,面点或者方便食品时用,但家里没有果干机,用原来的烤箱试过,但因最低温度都在100度以上,烤出来颜色很难看,后来就放弃啦。得到了ACAGT400智能烤箱后,因它在上下烘烤时最低温度可以设定到60度,而且还有三维立体循环风,完全可以实现果干和蔬菜脱水烘干的效果,已经用它做了芒果干和菠萝干,效果非常好,就再接再厉,做了脱水蔬菜,效果也是一级棒哦。这些再也不用对果干机长草啦,一机多用,还剩了厨房的空间。今天我用这款智能烤箱分别做了脱水的菠菜和香葱,效果好极了,一鼓作气用它们分别做了饼干和蛋卷,嗨,所以食材都是自制的,用俺家小菜园自己种的菠菜和香葱,加上咱这个超级棒的智能烤箱,做的这些美食吃起来那叫一个放心啊。
最后发表: admin@ 3 天前 1078 0 2016-4-14
admin 6种方法有效预防宝宝红屁屁
很多家长在给宝宝换尿布时会发现宝宝出现红屁屁的现象,其实这都是由尿布吸收不好、更换不及时、清理不当、过敏等引起的,所以家长在照顾宝宝时一定要保持宝宝屁屁清洁、干爽哦,今天我们就来说说怎么预防宝宝红屁屁? 宝宝红屁屁的原因 1、尿布更换不及时。 婴儿吸收快,排泄快。小宝宝每天大约要尿10-14次,每次尿湿后,若没有及时更换尿片,就会导致宝宝臀部的皮肤长时间在潮湿、闷热的环境中不透气,从而形成了尿布疹。 2、小屁屁清洁不当。 现在一些新手妈妈由于经验不足,没有及时给宝宝的小屁屁做清洁,有些妈妈则是清洁过度,将宝宝小屁屁上的天然皮脂保护膜破坏了,导致一些细菌和污垢有机可趁。所以,爸妈帮宝宝清洁要适度,清洁太多或太少都会伤害到宝宝娇嫩的小屁屁哦。 3、生理性腹泻或是母乳性腹泻。 一些宝宝由于乳糖不耐受或是种种原因导致腹泻,这时候粪便及尿液中的刺激物质也会使小屁股发红。如果宝宝腹泻,爸妈一定要做好小屁屁的清洁工作。 4、过敏。 由于有些宝宝属于过敏性体质,而一些妈妈又给宝宝使用了含有较多化纤成分的尿布,或是经常使用一些含有刺激成分的清洁液、湿巾等物品,致使宝宝小屁屁的皮肤过敏,这也是造成红屁屁的原因之一。 宝宝红屁屁怎么预防 1、尿布要棉制:对婴儿一定要用纯棉的白布做尿布,一是舒适、吸汗、天然,不象化纤可能对皮肤有一定伤害。二是可以更容易观察宝宝的大小便情况,因为大小便常常可以反映出宝宝的健康状况。 2、尿布要勤换勤洗:家长一定要注意宝宝是否不自觉尿了拉了,以便及时换尿布。小儿尿后没有及时换尿布,特别是夜间不换尿布,或用一次性尿不湿一夜到天亮,这样长时间不换尿布,尿液对臀部娇嫩皮肤刺激会很大。尿布要勤洗,彻底清洗后,要放在阳光下进行晾晒,可以杀菌。 3、便后要清洁臀部:新生儿的大便稀、量多,母乳喂养的新生儿大便尤其多。因兜着尿布,大便常沾满了整个臀部。有些父母或保姆在小儿大便后用尿布将臀部的大便擦去,而没有清洗臀部,使整个臀部仍粘附着大便,当再兜着尿布时,在潮湿有刺激物的环境下而发生红臀。 4、要保证臀部干燥:清洗臀部后一定要把水擦干,然后包上尿布;注意不要认为给宝宝的臀部拍上粉,就使臀部皮肤干燥。如果臀部本来是潮湿的,拍上粉只是粉吸水变成块,不仅局部仍然潮湿,而且粉对皮肤也形成刺激。潮湿的环境使局部皮肤的抵抗力下降而发生红臀。 5、给屁屁抹上护臀膏(最好选择不含羊毛脂成分的,否则容易引起过敏),最后再给他换上干净的尿布。 6、在换上新的尿布之前,先停几分钟,等小屁屁变得干爽。也可以用你的吹风机,调到常温那一挡,吹吹小屁股。 宝宝每次便便后除了擦干净,还应该用温水给宝宝清理哦,用软布擦干,等宝宝屁屁干爽后再为宝宝穿上纸尿裤,这样可以有效的预防宝宝红屁屁哦。
最后发表: admin@ 6 天前 1295 0 2020-3-10
admin 孕期检查很重要!孕妈这4项检查项目万万不可减少哦!
在怀孕期,产检是保证孕妈和胎儿健康的关键保障,其中,在所有的产检项目中,有4个产检项目是最不能缺少的,你都知道是哪几个吗?它们都是检查什么的? 孕8周:确定是否“真”怀孕。很多人检查自己是否怀孕的方法是怀孕试纸或尿检,但检查呈阳性不一定是“真”怀孕。在怀孕早期,试纸测孕或尿检的方法有不准确性,如果是宫外孕,尿检也是呈阳性的。现在宫外孕的病例在增多,也有在输卵管上受孕的,如果救治不及时,很有可能造成大出血,危及生命。因此在发现自己怀孕后50-60天,也就是怀孕第8周左右,需要到医院做一次B超检查,确定是否是宫内孕。 孕22周:排查畸形要到指定医院。怀孕22周左右,胎儿已基本成型,这时需要做一个唐氏筛查,为的是检查胎儿是否有畸形。畸形排查是通过三维或四维超声波检查来对胎儿的心脏、大脑等器官部位进行判断胎儿是否有畸形,并不是所有医院都有资质做的。超声检查大多医院都能做,但对胎儿是否有畸形进行判断,就需要到有资质的指定医院。 孕24周-28周:关注母儿体重。怀孕中期如果发现孕妇体重增长过快或胎儿发育过大,要小心妊娠期糖尿病。现在有很多人意识上存在误区,以为胎儿越大越好,孩子生下来十斤重,就乐得不行。其实婴儿出生体重5-8斤才是正常范围,6-7斤是最标准的。 孕40周:决定分娩方式。孕40周的超声波检查会了解胎儿大小、脐带是否有缠绕(如绕颈、绕腹等)、胎盘的位置及成熟度、胎位如何(是头位还是臀围、横位)等,根据上述情况决定准妈妈该采取哪种分娩方式。 在怀孕期,上述的4个产检项目是万万不能缺少的,这4个产检项目关系到胎儿的发育和健康,所以,各位孕妈妈一定要在合适的时间,去做这几项检查哦。
最后发表: admin@ 6 天前 933 0 2020-3-10
admin 怀孕初期肚子痛只是早孕反应吗?不注意区分小心先兆流产
很多没有经验的准妈妈在怀孕初期都会发生腹痛现象,有些可能是生理反应,不用过于慌张,但有些就不是这么简单了。不去检查一下,简单归结为早孕反应,很有可能导致严重后果。 我们先来区分一下什么是生理反应和病理反应。 生理反应是指我们怀孕时身体某些部位产生了生理变化,我们的身体会做出相应的反应。当我们感觉腹部有轻微疼痛并且休息一段时间后就好了,说明这只是一种正常的生理反应,妈妈们不必惊慌。 病理反应说明你身体出现状况。怀孕初期肚子痛的病理反应有很多,我们要及时进行检查才行。如果你感觉自己腹部像来月经那样疼痛,向下坠,即使休息一下也无法减轻疼痛,并伴有血丝流出,这个时候你一定要注意,看是不是先兆性流产,请马上和医生联系及时就诊。当你腹部疼痛但检查不出胎儿有问题时,那就有可能是腹部肿瘤,而不是由胎胚发育、子宫膨胀引起的正常反应。腹痛还有可能是因为宫外孕、卵巢囊肿和子宫肌瘤引起的,病理反应较多,最好一一排查。 如果腹痛发生,我们应该怎么做呢? 早孕反应的话还不用太担心,我们在平时可以多注意一下自己的生活习惯,包括饮食和睡觉。每日饮食宜清淡易消化,均衡饮食,科学合理的搭配膳食,保证营养吸收全面。同时要多运动,少熬夜,保持充沛的精力和愉悦的心情。随着早孕期的结束,腹痛也会慢慢消失。 对于病理反应的腹痛妈妈来说,你要注意的事情就比较多了。平时你应该减少运动量,不要提重物,少干家务活,禁止房事多卧床。对于生活习惯来说,更要十分注意,禁止熬夜和喝酒,以前喜欢娱乐到很晚的准妈妈这时候就要改正这些不良习惯了,睡眠充足和规律、及时补充水分才是你必须做到的,出现意外情况立刻就诊。 怀孕早期肚子痛并不一定都是早孕反应,还有可能是病理反应,会导致很严重的后果。所以如果发生腹痛,家人一定不要粗心大意,以为没什么事情,而是立刻联系医生到医院就诊。
最后发表: admin@ 2022-9-26 21:11 1151 0 2020-3-10
admin 怀孕初期,营养需到位,这4类食物可多摄入
在怀孕初期,许多新手妈妈都会出行早孕反应,常常表现为食欲不振、孕吐、头晕乏力等,需要及时补充营养才能满足胎儿的发育。这个阶段的女性需要注重营养的摄取,如果因为孕吐反应进食过少的食物,会直接影响胎儿的健康成长。 那么,怀孕初期,进食哪些食物对胎儿健康有好处呢?具体分析如下: 1、鸡蛋是家家必备的食物,鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,可以被人体快速吸收。胎儿的发育需要大量蛋白质的补给,蛋白质也是人类生活的物质基础,进食之后可以给胎儿提供人体所需的六大营养。并且,多吃鸡蛋还能够提高产后母乳的质量,保证胎儿的日常饮食营养健康,对发育有好处。 2、进食核桃对大脑有很大的补益,孕妇经常进食核桃对胎儿的好处非常多,适合怀孕早期进食。孕妇进食核桃能够保证胎儿脑部的健康发育,还可以有效提高智力和记忆力,对大脑神经的营养程度非常高。孕妇可以将核桃作为零食,每天进食两三颗,对胎儿的好处也多。 3、豆制品健康又营养,常见的黄豆就含有人体必须的八种氨基酸,是非常优质的植物蛋白。进食之后可以补充多种营养物质,对胎儿的健康发育有积极作用。当然,还可以摄入胎儿发育的氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质成分,建议孕妇在怀孕早期多进食豆制品。 4、含有维生素C较多的水果对人体健康也有很大作用,孕妇早期除了进食新鲜的绿色蔬菜可以获取维生素,还可以多进食水果。水果中的营养物质十分全面,每天饮用一杯新鲜的水果汁,不仅有开胃助消化的作用,还能够补充多种维生素,有效提高人体免疫能力。孕妇身体好,胎儿也就能健康发育,生下来的宝宝皮肤也会变得白皙细腻,因此在怀孕初期进食水果十分有必要。
最后发表: admin@ 2022-9-26 02:03 1210 0 2020-3-10
admin 怀孕中期哪些食物需要多吃
整个孕期,准妈妈对食物的选择都很重要,特别是进入怀孕中期,胎儿的营养需求加强,准妈妈更要注意食物的选择,本篇资讯我们重点要讲的就是怀孕中期哪些食物需要多吃?一起来看看具体食物列表吧。 孕中期哪些食物宜多吃?专家总结了一下,分别如下: 全麦制品 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,虽然会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片,天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食,细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。 蔬菜 做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源,你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜,曾有人认为含有丰富的铁质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多,而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 水果 水果种类很多,经济而又实惠的柑橘,尽管90%都是水分,但富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量,帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重,吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。苹果也是 比较适合孕期食用的,每天一个苹果可使宝宝的皮肤白皙。需要注意的是患糖尿病和其它疾病的准妈妈一定要少吃西瓜,因为西瓜含糖量高,会加重准妈妈的病情。 奶、豆制品 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯,为了获得足够的蛋白质,就只能从豆制品获得孕期所需的营养。 瘦肉 因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,为保证供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。 干果 花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果,方便、味美又可以随身携带,可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。 推荐孕中期食谱:罗宋蔬菜汤 原料: 马铃薯、西红柿各1个,洋葱1/4个,胡萝卜1/2个,圆白菜1/4个 辅料: 料酒、肉清汤、盐、鸡精、胡椒粉各适量 做法: 1.洋葱去皮,切成丁块,胡萝卜、马铃薯去皮,分别切成滚刀块,西红柿放入滚水汆烫,捞出去皮、切成大块,圆白菜洗净、切块。 2.锅中倒入1大匙油,爆香洋葱,倒入油2匙,料酒1匙,加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟,放入肉清汤9杯,盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿,煮至熟软入味,撒胡椒粉,即可盛出。
最后发表: admin@ 2022-9-26 02:03 1119 0 2020-3-10
admin 孕期检查涨知识系列之“正常准妈妈也需要定期查尿”
面对医生开出的检查单,准妈妈常常疑惑,为什么又要查尿,上次明明已经查过了?今天小编就好好扒一扒,孕期为什么要验尿。 怀孕使女性的机体代谢增加,全身血容量增多,加重了肾脏及其他脏器的负担,怀孕前没有发现症状的肾脏疾病,在孕期病情会加重。 孕期准妈妈体内的雌激素、孕激素大量增加,雌激素会使泌尿系统各器官肌层肥厚,孕激素会使其易于扩张,随着妊娠的进展,子宫会对输尿管及膀胱有不同程度的机械性压迫,从而引起尿引流不畅,累及血液和淋巴循环,容易发生尿路感染。 某些准妈妈害怕用药,不愿意接受尿液检查。殊不知,泌尿系统感染本身就可能引起早产、低出生体重等不良围产结局;即使是无症状的尿路感染,如果没有及时治疗,也可能引发急性肾盂肾炎,造成严重危害。 另外,孕妇常见的妊娠期高血压疾病,往往以无明显不适症状的血压增高、蛋白尿悄悄袭来。妊娠期高血压会损害肾小球,引起蛋白尿,而肾脏损害又会进一步加重高血压。 因此,怀孕后应定期进行尿液检查,为了减少标本被阴道分泌物等污染,留取尿液标本时要留取中段尿,即排一小段尿后再接取标本送检,以保证检验结果的准确性。
最后发表: admin@ 2022-9-18 22:28 1133 0 2020-3-10
admin 怀孕1-10个月胎教照这么做,生出来的宝宝情商智商都高!
随着人们生活水平的提高,越来越多的妈妈重视胎教的作用,胎教能够促进胎儿的全面发育,受过胎教的孩子出生后情商、智商都有较大的优势。从怀孕开始,准妈妈就可以进行胎教了,当然怎么胎教也是有讲究的。 每个月龄胎教的重点都不一样,那么在怀孕的十个月里,每个月应该如何进行胎教呢?按照以下的方法做就可以了。 希望这篇文章的分享对你有所帮助,祝准妈妈们好孕,生个健康可爱又聪明的宝宝。
最后发表: admin@ 2022-9-13 16:37 985 0 2020-3-10
admin 孕期孕妈吃这些食物,可以安胎保胎,有利于胎儿宝宝发育
孕妇的身体健康是会关系到胎儿的发育的,所以孕妇经常要吃一些营养的东西,这样既有利于自己的身体又有利于胎儿的发育,那么什么东西就适合孕妇食用呢,我们有没有一些东西吃了可以起到保胎和安胎的功效呢,答案是肯定的,其实有很多东西有很好的保胎功效。 很多孕妇还不知道保胎和安胎应该吃什么,喝什么,其实保胎我们是有很多方面可以选择的,例如绿茶是保胎的最佳饮料而菠菜是保胎的最佳蔬菜。 1、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。 2、最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 3、最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。 4、最佳防早产食品 丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。 5、最佳零食 孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。 6、最佳酸味食品 孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。 同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。 7、最佳分娩食品 产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如 100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。 在上面的文章里面我们介绍了保胎对于怀孕期间女性朋友的重要性。很多孕妇也知道保胎的意义,但是却不知道在孕期应该吃什么可以起到保胎和安胎的功效,上文详细介绍了孕妇吃什么保胎,希望对大家有所帮助。
最后发表: admin@ 2022-9-12 10:43 1021 0 2020-3-10
admin 对付挑食的小孩就用它:香糯可口的香煎猪肉土豆盒
幸福的挑食是最让人头疼的,这不吃那不吃的,非常难给她做饭。不过小家伙也有一个例外,就是对土豆情有独钟。既然这么爱吃土豆那得了,就土豆了,今天就用土豆搭配猪肉一起制作一款美食吧! 土豆又称马铃薯、洋芋,是重要的粮食、蔬菜兼用作物。土豆味甘、性平;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。土豆所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。土豆中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。每天吃土豆100克左右,再就是荤素搭配好,可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的。
最后发表: admin@ 2022-9-11 07:22 819 0 2016-4-14
admin 孕期如何调整饮食,如何应对早孕反应,如何补充叶酸你了解吗?
怀孕了,很多女性开始手忙脚乱,可是究竟该怎么吃呢? 孕早期的饮食非常重要,但由于会发生早孕反应,所以饮食量也会减少,饮食习惯会发生改变,营养物质的摄入也会受到影响,此时,科学的饮食就显得尤为重要。 第一,一定要多吃富含叶酸的食物并补充叶酸,人体自身很难自己产生叶酸,所以叶酸需要食物及时补充,对于孕妇来说,如果缺少叶酸会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险,在动物肝脏,绿色蔬菜,豆制品中富含丰富的叶酸,除此之外,还应该每天补充叶酸400ug。 第二,少吃多餐,因为孕早期会发生早孕反应,所以不可能保证每一个人都做到三餐规律,此时并不需要强制进食,因为有可能诱发更严重的呕吐,可以少吃多餐吗,这样既有利于消化,又有利于营养的补充,而且做到了总量不变。 第三,多吃清淡,容易消化吸收的食物,孕早期,千万不能吃太油腻的食物,这些食物会诱发更严重的胃肠道不适,多吃清淡的,容易消化吸收的食物,如新鲜蔬菜和水果,牛奶,鸡蛋,鱼肉,这些食物不仅能降低早孕反应,还能促进食欲,增加蛋白质,维生素和矿物质。 第四,主餐一定不能少,孕早期,碳水化合物一定不能少,因为它们是提供热量的主力军,如果热量不足,会对胎儿的大脑发育造成影响,碳水化合物主要来源于主餐,所以一定要多吃谷类食物。
最后发表: admin@ 2022-9-10 14:55 1017 0 2020-3-10
admin 早孕反应太厉害!吃什么缓解?
孕吐究竟是怎么回事? 约50%的女性在怀孕6周之后会出现恶心、呕吐的症状,这就是孕吐。孕吐让许多女性的孕期过得十分痛苦,然而,孕吐的原因目前还没有明确,科学研究发现,可能跟以下两个因素有关: 1、人绒毛膜促性腺激素的升高。 2、孕酮增多。孕酮增多放松了子宫的肌肉,预防了早产,但也可能放松胃部和肠道,引起过量胃酸分泌,和胃食管反流病。 孕吐会对胎儿有危险吗? 怀孕2个月正是宝宝智力发展的关键期,心、脑、口、牙、耳腭等器官的分化,也均在3个月内形成。准妈妈由于妊娠反应出现营养不良,会严重影响到胎儿的发育。而且,如果呕吐剧烈,还会造成体内大量离子的丢失,甚至出现脱水、抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,危害孕妇和胎儿健康,甚至造成胎儿死亡。 严重到什么程度,需要看医生? 1、进食即吐或无法进食超过24h; 2、呕吐物中有粘液性泡沫或带血; 3、尿量明显减少,或者超过8h未排尿; 4、出现“失水”面容,即眼窝深陷、面色苍白、皮肤干燥; 5、体温>38度; 6、超过12周仍然未缓解。 如果剧烈呕吐之后,出现以上任何一种症状,都要及时看医生。 轻微孕吐,如何缓解? 1、想吃啥,就吃啥 早孕女性的口味都比较独特,总是莫名地对某些食物和气味特别排斥。这时候的饮食应该尽量个性化,尽可能地符合孕妇口味,比如孕妇喜食酸辣口味,这时就不要强求避免刺激性食物,只要是健康无害的食物,都可以让孕妇食用。 缓解孕吐的食物,不一定要听取别人的建议,因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”。 2、发酵面食+水果+姜 发酵面食、苏打饼干、水果、姜都被证实有一定的效果,但也是因人而异。在不太抗拒的情况下,可以尝试。 3、别乱吃“止吐药” 维生素B6对缓解妊娠呕吐有一定的效果,但是,孕妇每天摄入维生素B6的量不能过多,否则可致新生儿产生维生素B6依赖综合征。 可能有许多女性都不知道60年代的“反应停”事件,“反应停”是一种缓解早孕反应的药物,因为效果比较明显,当时有许多孕妇都使用过,然而,这些服用了药物的妈妈们,却生出了残疾的宝宝,给许多家庭留下了惨痛的回忆。 提醒各位妈妈们,不要轻信市面上各种治孕吐的药物。孕吐不适,还是应该咨询医生,用安全的方法缓解。
最后发表: admin@ 2022-9-7 08:17 1139 0 2020-3-10
admin 辣里寻鲜的【香辣墨鱼仔】 attach_img
墨鱼是一种美味海鲜,而且营养丰富,每百克墨鱼肉含蛋白质13克,脂肪0.7克,碳水化合物1.4克,热量64千卡,钙14毫克,铁0.6毫克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.06毫克,尼克酸1毫克。其含的多肽,有抗病毒、抗射线作用。
最后发表: admin@ 2022-9-3 04:09 629 0 2016-4-14
admin 长知识了!原来孕期性生活也要...
戴还是不戴?最重要的是需要老公做好清洁工作。 戴还是不戴? ●不用戴:在怀孕这段期间,由于不会再排卵,所以孕妈无需再避孕,不戴套可以和老公享受零距离"亲密接触"; ●需要戴:怀孕期间,孕妈妈的分泌物多,且对糖的代谢率较差,容易滋生霉菌。使用保险套可减少体液的接触,一定会降低感染机会。 结论:孕期AA,戴还是不戴避孕套不必太纠结。最重要的是老公做好清洁工作。 如果丈夫健康,精液可以直接射入孕妈妈体内,但若本身为感染原者,例如:有hiv病毒、寄生虫、原虫、滤过性病毒、细菌性病毒、淋菌等,就应戴安全套,以免孕妈妈或胎儿受到感染。这些因精液而带来的意外,发生机率不大。 孕期AA温馨提醒: 1、基本上,除了几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外,整个妊娠期间都可以进行性生活。 2、在AA的过程中,若是孕妈妈产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等,则应该停止,尽快就医。 3、需做好个人清洁以减少孕妈妈阴道发炎,以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
最后发表: admin@ 2022-9-1 15:25 931 0 2020-3-10
admin 保胎安胎的食物:保胎吃什么食物最好
保胎安胎的食物是孕期女性都应该知道的,只要知道吃什么食物好,哪些食物有安胎保胎的功效,才能更好的度过胎儿不稳定的阶段,预防最不想发生的意外,保胎安胎最主要的目的就是想要宝宝健康发育,所以合理膳食,均衡营养很重要哦。 保胎安胎的食物 1、紫菜 紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。 2、山药 山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。 3、黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。 4、黑米 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。 5、菠菜 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 6、马铃薯 马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。 7、苹果 苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话,还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果,即可以满足胎儿对锌的需求量。 8、核桃 核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助,特别是孕早期的时候,能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后,医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素 E,所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此,选择吃药还不如选择食补更可靠一些,孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。 9、黄豆芽 胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。 10、动物肝 孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。 11、鱼 专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。 新鲜的蔬果中含有大量的营养元素,所以孕期一定要多吃蔬菜水果哦,最好是选择一些对孕期身体有好处的食物,比如缓解孕吐的柠檬。
最后发表: admin@ 2022-8-17 16:30 1022 0 2020-3-10
admin 怀孕初期都有哪些早期症状表现,这些征兆意味着早孕了吗?
“月经过了3天,药店买了早早孕试纸显示两条杠,有一条不太明显,这两天有尿频现象,这样是怀孕了吗?”朋友大美一大早上就很兴奋的打电话给我,用她的高分贝嗓音叽叽喳喳说了半天,我才反应过来,她怀孕了,应该确切的说是她终于怀孕了…… 我建议她尽量保持冷静,过两天去医院确认一下,毕竟结婚六年才怀孕,非常不容易,更不能太兴奋。那么,怀孕之后有什么早期的症状,对应大美的症状呢?简单了解一下。 该来的月经没来 如果你的月经一直以来,都很规律,但是,这一次月经却没有按时到来,你可以做一次早早孕自我测试,或许你怀孕了。如果你的月经并不规律,或者你根本没有记住自己的月经日期,你早早孕检测显示两条杠(即使有一条不太明显),这也预示着,你已经怀孕了。 突然出现尿频 怀孕早期,女性体内的血液,以及其他液体的容量不断的增加,会导致过多的被处理后的液体,经过肾处理,排入膀胱,成为尿液。这个症状一般会从怀孕5周左右就开始了。随后随着孕期的不断推进,急速发育的胎宝宝会给膀胱施加更大的压力,尿频可能会继续下去,甚至尿频会更加严重,生之前可能还会出现漏尿的现象,大美这个应该是最早期。 ?其他的早孕反应 如果你还想知道其他的早孕症状表现,一起奉上,如:恶心呕吐、食不知味、基础体温居高不下、疲倦、嗜睡、对气味异常敏感、腹胀、阴道分泌物增多、饥饿感等。 最后,因为每个人的体质不同,女性朋友怀孕后表现出来的早孕症状也不太相同,所以,为了安全起见,请保护自己身体,不可剧烈运动、不可乱吃药等。
最后发表: admin@ 2022-8-15 14:57 1138 0 2020-3-10
admin 妈妈的菜【河虾烩三鲜】好吃不好看 attach_img digest
淡水虾性温味甘、微温,入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;适宜于肾虚、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道,鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质,而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸,这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。 秋葵的营养价值及功效 1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。 3. 它含有维生素A和β-胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。 4. 它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。 5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。 6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。 7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。 8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。
最后发表: admin@ 2022-7-31 09:58 2145 0 2016-4-14
admin 孕期这三项检查,孕妈妈一定要做,别因为你的疏忽造成胎儿危险
孕期检查对于每个孕妈妈来说都是非常重要的,因为孕期的三个阶段随着胎宝宝的生长发育,孕妈妈更需要重视的是胎宝宝在肚中是否是健康的。小敏自从怀孕以来,到现在已经到了孕中后期,孕期的检查一项没有做过,因为婆家的家庭条件不是很好,再加上自己家在镇子上,距离县城的医院比较远,所以小敏也就一直把孕检的事情没有放在心上,小敏的闺蜜劝小敏去孕检的时候,也遭到了小敏婆婆的冷言冷语,像她们那个年代,哪里来的什么产检,照样不是生出了大胖小子。可是不幸的事情还是出现了,小敏的宝宝生下之后,被确诊为唐氏患儿,这不仅加剧了小敏一家更大的经济压力,同时也让小敏的婆婆悔恨不已。所以说,怀孕后即使家庭有多困难,这三项检查孕妈妈们都一定要做,否则真的会遗憾终身。 1、弓形虫检查 现在越来越多的家庭都会养一些猫猫狗狗之类的宠物,但孕妈妈们一定要注意的是,这些动物身上会携带弓形虫,而且这种生物主要是细胞内的一种寄生物,可以随着人体的血液流动,不仅会影响孕妈妈的健康,而且容易导致胎宝宝畸形等问题,所以怀孕后的孕妈妈一定要做这项检查,尤其是对于家中有宠物的孕妈妈更是要注意,千万不要落下这项检查。 2、唐氏筛查 这项检查是孕期产检中最重要的一项检查,每一位孕妈妈都应该加以重视,这种检查一般是在孕期的十五周至二十周进行检查,这种检查主要是筛查21三体综合征,也就是我们常说的唐氏综合征,这是一种偶发性的疾病,所以每一位孕妈妈都有可能生出“唐氏患儿”,而且生出唐氏宝宝的概率会随着孕妈妈的年龄增加,唐氏宝宝具有非常严重的智力障碍,同时还会伴有其他的并发症,会给家庭造成极大的精神压力和经济负担,所以孕妈妈在孕期内一定要进行唐氏综合征筛查。 3、四维排畸检查 最近这几年,全国各类新生儿缺陷率逐渐增高,出生后发现先天畸形儿每年达20万至30万人。所以孕妈妈在孕二十二至二十八周做排畸检查是非常重要的,不但可以确保胎宝宝在孕妈妈的肚子中是否发育正常,而且也可以准备帮助孕妈妈排除胎宝宝畸形的概率,所以这项检查是非常重要的,如果孕妈妈忽视了这项检查,不仅有可能会因为诞下畸形儿造成家庭负担,同时也也会造成精神上的压力,所以孕妈妈一定要注意了。 其实做好整个孕期检查对于孕妈妈来说是非常重要的,尤其是以上这三个检查,孕妈妈一定不要落下,这不仅是对自己的负责,也是对整个家庭的责任,最后祝愿每一位孕妈妈都能平安顺利的诞下小天使。
最后发表: admin@ 2022-7-30 09:51 1025 0 2020-3-10
admin 咖喱可乐饼-简单易做的异国小吃 attach_img digest
【可乐饼】是一款知名的小吃,拥有酥脆的口感,在日本是一款大街小巷很受欢迎的小吃,而在日本的家庭餐桌上也会经常出现这道小吃。但是这款小吃据说是从法国传入日本,而改名为“koroke-可乐饼”。经过改良后用了马铃薯、洋葱及肉末做成一个个的小饼,裹入面粉、蛋液及面包糠入锅炸至酥脆,既成可乐饼。所以这就是可乐饼的来源,其实跟“可乐-coca cola”是没有一点的关系。
最后发表: admin@ 2022-7-23 01:27 1963 0 2016-4-14

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